Efikanutricion

Crea un hábito saludable para que te acompañe siempre

Tips para hacer la cesta de la compra

Hoy os doy los trucos para hacer una compra inteligente, una compra saludable, que ayude al planeta y encima a ahorrar en nuestra economía, es fácil, el mejor truco de todos la organización, a pesar de tener poco tiempo e ir siempre corriendo podemos organizarnos, es la mejor manera.

Tips:

1.El más importante de todos para mi, es organizar y planificar que vamos a comer o sea el menú. Para mi lo ideal es ir una vez a la semana en vez de ir cada día a hacer la compra, ahorras tiempo y por supuesto que dinero.

2. En función del tip anterior, haz la lista de la compra con todos los productos que vas a necesitar y sobretodo cíñete a ella y no compres nada que no esté en ella. Siempre cae algo extra que no necesitas y que sabes que eso va a subir el ticket de compra, no te dejes llevar por «el por si acaso», no sirve.

3. Ves a la compra después de comer algo y no con hambre, es lo peor, llenarás la cesta de productos ultraprocesados, altos en grasas y azúcares, está comprobado.

4. Lee las etiquetas para evitar comprar productos ultraprocesados y fijate en las cantidades mejor compra por kg o por unidad, engañan mucho los precios, o mejor productos a granel.

5. Aprovecha productos a punto de caducar siempre y cuando en tu menú estén para consumir pronto, suelen estar rebajados de precio.

6. Compra productos de temporada y de km O.

7. Usa una cesta y sólo compra lo que necesites, ya que los carros son muy grandes y los hacen así para que los llenes.

8. No te olvides de llevar tus propias bolsas.

 

Es muy importante tenerlo en cuenta para poder comer bien y ser mas eficientes en nuestras compras.

 

Comparte y Sigueme
Sigueme por correo9
Facebook0
Facebook
Instagram0

próximo Publicación

Atrás Publicación

Dejar una contestacion

© 2020 Efikanutricion

Tema de Anders Norén

Te gusta mi blog? Suscribete :)