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Las frutas más laxantes y astringentes ¿quieres conocerlas?

 

Para los amantes de la fruta, a veces nos cuesta prescindir de ella por que es adictiva, pero de manera saludable, a veces según vayamos al baño, debemos intentar tomar más de una clase y menos de otra, puntualizo, como todos sabemos hay otros alimentos que también ayudan y pueden ser más efectivos para estos fines.

Las piezas de fruta más verdes, cuyo punto de maduración es corto, contienen más fibra y para ir al baño son siempre mejores, pero las que están más maduras al contener más cantidad de glucosa son más astringentes.

También influyen el comertela con piel o sin piel, con ella más fibra sin ella menos fibra.

Las frutas astringentes son aquellas que nos ayudan a ir al baño menos blanditos, si hay problemas de colon o estamos pasando por algún episodio de gastritis.

Las frutas laxantes, son aquellas que nos ayudan a regularnos y a ir al baño.

FRUTAS ASTRINGENTES

  • Manzana, rallada o asada,
  • Pera
  • Plátano
  • Membrillo
  • Níspero
  • Granada
  • Persimon

FRUTAS LAXANTES

  • Papaya
  • Naranja
  • Ciruela
  • Kiwi
  • Higos frescos
  • Albaricoque
  • Coco
  • Moras
  • Dátiles
  • Frambuesas

Pero como cada persona es un mundo, hay personas que un kiwi le puede notar le estriña y a otro un manzana le haga ir al baño, realmente todo es una orientación y cada uno según tolerancia debe tomar la fruta que en definitiva le haga sentir bien, siempre como todo, con moderación.

 

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