A temporadas y según el desgaste físico y mental que podamos tener nuestro cuerpo necesita ciertos nutrientes.
Aunque llevemos una alimentación saludable, a veces nuestro propio aparato digestivo con la edad pierde efectividad a la hora de absorberlos y los alimentos que comemos, ya no son tan nutritivos como antes y esto hace que no tomemos la cantidad suficiente de una vitamina o mineral necesario para nuestro buen funcionamiento.
Los suplementos básicos que necesitamos, son:
OMEGA 3
Sus beneficios son: reducción de problemas vasculares, antiinflamatorio, salud para nuestro cerebro y baja niveles de triglicéridos en otros beneficios.
COLAGENO
Sus beneficios son : previene la pérdida de masa ósea y muscular, mejora la piel y alivia el dolor articular
MAGNESIO
Sus beneficios son: mejora nuestro sistema nervioso, ayuda a tener huesos fuertes, ayuda a nuestro sistema inmunológico.
Un aporte extra de vitaminas A, E, D también ayuda mucho
Para mi son los básicos para tener un estado de salud adecuado, siempre a temporadas y cuando hay etapas de mucho estrés físico y mental.
Unos hábitos saludables de ejercicio y alimentación son imprescindibles.
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