La toma de suplementos alimenticios cada vez est\u00e1 m\u00e1s normalizada, pero tambi\u00e9n existe el riesgo de suplementarse de forma incorrecta o err\u00f3nea, debemos ser conscientes que esos suplementos nos ayudan de forma ocasional y puntual, hay que hacerlo con moderaci\u00f3n.<\/p>\n
Seg\u00fan AECOSAN, agencia espa\u00f1ola de consumo seguridad alimentaria y nutrici\u00f3n, hay que tener en cuenta estas recomendaciones:<\/p>\n
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1- No deben usarse como sustituto de una dieta sana y equilibrada.<\/p>\n
2-Hay que seguir las instrucciones de dosis y uso que especifique el envase.<\/p>\n
3- Leer todo el etiquetado para saber todos los ingredientes que lleva por si somos intolerantes o al\u00e9rgicos a alguno de ellos.<\/p>\n
4-No consumir mas dosis que la indicada.<\/p>\n
5-Un producto natural no es igual que un producto seguro.<\/p>\n
6-Informar siempre si: estamos tomando cualquier otro suplemento o medicaci\u00f3n, si tenemos prevista una intervenci\u00f3n quir\u00fargica, si estamos dando el pecho o creemos estar embarazadas, si tenemos intenci\u00f3n de dar un suplemento a un ni\u00f1o, de cualquier efecto perjudicial o reacci\u00f3n adversa.<\/p>\n
7-Desconf\u00ede de los complementos que se anuncian como milagrosos y con efectos incre\u00edbles.<\/p>\n
8-No los compre de fuentes desconocidas, o por internet o por correo, pueden suponer un riesgo.<\/p>\n
9-Recuerda que para reducir el sobrepeso, hay que llevar una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio y adquirir buenos h\u00e1bitos alimenticios, y tomar de forma ocasional o puntual el suplemento.<\/p>\n
10- Si haces deporte debes beber agua para tener una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n
La moderaci\u00f3n es la clave, no abuses de ellos y siempre los tienes para los casos puntuales que hagan falta.<\/p>\n
Recuerda que si te gustan mis post no dudes en compartirlos para que lleguen a m\u00e1s lectores, puede que les ayude mucho.<\/p>\n
\u00a1Muchas gracias!<\/p>\n
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