{"id":749,"date":"2019-06-27T15:22:17","date_gmt":"2019-06-27T15:22:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.efikanutricion.es\/?p=749"},"modified":"2020-11-04T09:57:35","modified_gmt":"2020-11-04T09:57:35","slug":"opinion-sobre-la-operacion-bikini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/2019\/06\/27\/opinion-sobre-la-operacion-bikini\/","title":{"rendered":"Opini\u00f3n sobre la operaci\u00f3n bikini"},"content":{"rendered":"

Cuando llega el buen tiempo\u00a0 y en este caso el calor, empiezas a probarte esa ropa del armario que desde al a\u00f1o pasado lavaste, planchaste y guardaste con todo tu cari\u00f1o con la promesa de poder volv\u00e9rtela a poner.<\/p>\n

Y cuando llega la hora de sacarla del armario, compruebas que te\u00a0 aprieta y que no la llevas a gusto por que has cogido unos kilitos de m\u00e1s, con navidad, pascua, fiestas diversas, comuniones y dem\u00e1s eventos, es cuando te entra la ansiedad y la desesperaci\u00f3n, por que dentro de nada llegan las vacaciones y ese viajecito que tanto esperas,\u00bfde verdad es necesario pasar cada a\u00f1o por esa situaci\u00f3n?<\/p>\n

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Es importante que no caigas en el t\u00f3pico de que por estas fechas pierdas esos 3 o 4 kilitos para ponerte ese ba\u00f1ador tan mono y luego al acabar el verano con los heladitos, cervecitas, vacaciones los vuelvas a coger.<\/p>\n

Cada a\u00f1o el t\u00f3pico de la operaci\u00f3n bikini va desapareciendo, gracias a la concienciaci\u00f3n que hay sobre los cambios duraderos en h\u00e1bitos saludables en alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

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Debemos evitar estas situaciones de estr\u00e9s, tu salud te lo agradecer\u00e1 por que coger y perder peso no es lo m\u00e1s saludable que digamos.<\/p>\n

Ahora tienes la oportunidad de llevar una alimentaci\u00f3n distinta, con m\u00e1s colorido y fresquita puedes decidirte a cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios para siempre, para evitar estas situaciones tan desagradables, no tomes complementos alimenticios al tun tun, s\u00f3lo por que la publicidad te convenza de que te ayuda a perder.<\/p>\n

Debes mantener un peso lo m\u00e1s estable posible, un kilo arriba o un kilo abajo no pasa nada, el problema es cuando son 4 kilos.<\/p>\n

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Ap\u00fantate a hacer m\u00e1s ejercicio al aire libre, sal y camina o haz alg\u00fan deporte que te guste y disfrutes, llena tu despensa con gazpachos, sopas fr\u00edas, fruta y verduras crudas, las ensaladas son las mejores opciones, d\u00e9jate planificar un men\u00fa semanal equilibrado por mi, para este verano.<\/p>\n

Deja atr\u00e1s las excusas de que en verano se sale m\u00e1s y se bebe m\u00e1s y se come m\u00e1s, SE PUEDE HACER, se puede llevar una alimentaci\u00f3n sana, el surtido y colorido de los alimentos que tenemos en verano de temporada son buen\u00edsimos, no esperes a despu\u00e9s del verano o antes del verano para hacer un cambio saludable en tus h\u00e1bitos alimenticios, hazlo ya, ahora es el momento.<\/p>\n

T\u00fa puedes hacerlo, merece la pena, ponte en contacto conmigo.<\/p>\n

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