{"id":531,"date":"2019-01-28T13:48:01","date_gmt":"2019-01-28T13:48:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.efikanutricion.es\/?p=531"},"modified":"2019-01-28T13:48:01","modified_gmt":"2019-01-28T13:48:01","slug":"las-frutas-mas-laxantes-y-astringentes-quieres-conocerlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/2019\/01\/28\/las-frutas-mas-laxantes-y-astringentes-quieres-conocerlas\/","title":{"rendered":"Las frutas m\u00e1s laxantes y astringentes \u00bfquieres conocerlas?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para los amantes de la <em>fruta,<\/em> a veces nos cuesta prescindir de ella por que es adictiva, pero de manera saludable, a veces seg\u00fan vayamos al ba\u00f1o, debemos intentar tomar m\u00e1s de una clase y menos de otra, puntualizo, como todos sabemos hay otros alimentos que tambi\u00e9n ayudan y pueden ser m\u00e1s efectivos para estos fines.<\/p>\n<p>Las piezas de fruta m\u00e1s verdes, cuyo punto de maduraci\u00f3n es corto, contienen m\u00e1s fibra y para ir al ba\u00f1o son siempre mejores, pero las que est\u00e1n m\u00e1s maduras al contener m\u00e1s cantidad de glucosa son m\u00e1s astringentes.<!--more--><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n influyen el comertela con piel o sin piel, con ella m\u00e1s fibra sin ella menos fibra.<\/p>\n<p>Las <strong>frutas astringentes<\/strong> son aquellas que nos ayudan a ir al ba\u00f1o menos blanditos, si hay problemas de colon o estamos pasando por alg\u00fan episodio de gastritis.<\/p>\n<p>Las<strong> frutas laxantes<\/strong>, son aquellas que nos ayudan a regularnos y a ir al ba\u00f1o.<\/p>\n<p><strong>FRUTAS ASTRINGENTES<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-535 size-large aligncenter\" src=\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fischer-twins-397437-unsplash-1024x685.jpg\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"351\" srcset=\"https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fischer-twins-397437-unsplash-1024x685.jpg 1024w, https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fischer-twins-397437-unsplash-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/fischer-twins-397437-unsplash-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Manzana, rallada o asada,<\/li>\n<li>Pera<\/li>\n<li>Pl\u00e1tano<\/li>\n<li>Membrillo<\/li>\n<li>N\u00edspero<\/li>\n<li>Granada<\/li>\n<li>Persimon<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>FRUTAS LAXANTES<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-534 size-large aligncenter\" src=\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/weronika-marcinczyk-397805-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/weronika-marcinczyk-397805-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/weronika-marcinczyk-397805-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/weronika-marcinczyk-397805-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Papaya<\/li>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Ciruela<\/li>\n<li>Kiwi<\/li>\n<li>Higos frescos<\/li>\n<li>Albaricoque<\/li>\n<li>Coco<\/li>\n<li>Moras<\/li>\n<li>D\u00e1tiles<\/li>\n<li>Frambuesas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero como cada persona es un mundo, hay personas que un kiwi le puede notar le estri\u00f1a y a otro un manzana le haga ir al ba\u00f1o, realmente todo es una orientaci\u00f3n y cada uno seg\u00fan tolerancia debe tomar la fruta que en definitiva le haga sentir bien, siempre como todo, con moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Para los amantes de la fruta, a veces nos cuesta prescindir de ella por que es adictiva, pero de manera saludable, a veces seg\u00fan vayamos al ba\u00f1o, debemos intentar tomar m\u00e1s de una clase y menos de otra, puntualizo, como todos sabemos hay otros alimentos que tambi\u00e9n ayudan y pueden ser m\u00e1s efectivos para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=531"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":660,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531\/revisions\/660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}