![\"\"](\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/ingrid-hofstra-527954-unsplash.jpg\")
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Cuando vienen d\u00edas festivos como navidad, pascua, vacaciones<\/strong>, solemos salir a tomar algo y sobretodo, el tapeo<\/strong>, ya sea con amigos, con la familia o con los compa\u00f1eros de trabajo.<\/span><\/p>\n El tapeo es algo que en nuestra cultura est\u00e1 muy enraizado, como el alcohol, todo se celebra comiendo o bebiendo.<\/span><\/p>\n En la taberna, tasca, restaurante o bar<\/strong>, hay un surtido de tapas<\/em> super apetitosas, pero son cal\u00f3ricas y bastante grasientas<\/em>, cuando empiezas a cuidarte un poco te d\u00e1s cuenta de estas cosas, cosas que antes ni te hab\u00edas fijado, y si encima est\u00e1s intentando quitarte alg\u00fan kilito, ya ni te cuento lo complicado que es salir\u00a0y no saber que pedirte, sin que te llamen bicho raro. Lo que pasa es que cuando ya llevas un tiempo cuid\u00e1ndote y comiendo bien, y un d\u00eda sales de tapas y te pones hasta las cejas de bravas, croquetas, etc… lo que ocurre es lo siguiente: te sientan mal, te coje ardor, acidez y pesadez<\/em>. Y es que cuando uno come bien, el cuerpo lo nota y te avisa<\/span>\u00a0\u00bf te ha pasado esto alguna vez?<\/span><\/p>\n Si no quieres que te pase esto y vida social tenemos que hacer, lo mejor es optar por elegir las opciones m\u00e1s saludables como las siguientes:<\/span><\/p>\n \u2022 Aceitunas pero s\u00f3lo unas poquitas.<\/span><\/strong> Se puede salir y hacer vida social sin comer hasta sentirnos hinchados y pesados, la moderaci\u00f3n siempre es nuestra aliada.<\/span><\/p>\n Si te ha gustado este post, suscribete, gracias<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando vienen d\u00edas festivos como navidad, pascua, vacaciones, solemos salir a tomar algo y sobretodo, el tapeo, ya sea con amigos, con la familia o con los compa\u00f1eros de trabajo. El tapeo es algo que en nuestra cultura est\u00e1 muy enraizado, como el alcohol, todo se celebra comiendo o bebiendo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=513"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":521,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513\/revisions\/521"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Boquerones en vinagre<\/strong><\/span>
\n\u2022 Mejillones al vapor<\/strong><\/span>
\n\u2022 Champi\u00f1ones al ajillo<\/strong><\/span>
\n\u2022 Gambas al ajillo<\/strong><\/span>
\n\u2022 Pulpo a la gallega o salpic\u00f3n<\/strong><\/span>
\n\u2022 Anchoas<\/strong><\/span>
\n\u2022 Jam\u00f3n serrano y queso<\/strong><\/span>
\n\u2022 Sepia en salsa verde<\/strong><\/span>
\n\u2022 Almejas<\/strong><\/span>
\n\u2022 Encurtidos: pepinillos, cebolletas, etc<\/strong><\/span>
\n\u2022 Berberechos, y muchas opciones m\u00e1s, que depender\u00e1n del sitio donde estemos.<\/strong><\/span><\/p>\n