{"id":462,"date":"2019-01-14T12:45:37","date_gmt":"2019-01-14T12:45:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.efikanutricion.es\/?p=462"},"modified":"2019-01-14T12:45:37","modified_gmt":"2019-01-14T12:45:37","slug":"cantidad-de-azucar-y-calorias-de-algunas-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/2019\/01\/14\/cantidad-de-azucar-y-calorias-de-algunas-frutas\/","title":{"rendered":"Cantidad de az\u00facar y calor\u00edas de algunas frutas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"background-color: #ffffff; color: #333333;\"><em>Las frutas<\/em> son los \u00fanicos alimentos que tienen de forma natural y sin procesar,<strong> az\u00facar<\/strong>, las hay m\u00e1s dulces que otras, pero siempre es mejor opci\u00f3n a la hora de comer un postre o un almuerzo o una merienda antes que unas galletas, boller\u00eda, rosquilletas o cualquier snack poco saludable.<\/span><\/p>\n<p>Siempre hay que optar por comer las de temporada y si son de proximidad conservan mejor sus nutrientes.<\/p>\n<p>Aqui teneis una tabla donde pod\u00e9is apreciar la comparaci\u00f3n de las cantidades de az\u00facar y calor\u00edas de las frutas, la cantidad es por cada 100 gr:<!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-469 size-full aligncenter\" src=\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/tabla-frutas-cantidad-azucares.png\" alt=\"\" width=\"274\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/tabla-frutas-cantidad-azucares.png 274w, https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/tabla-frutas-cantidad-azucares-183x300.png 183w\" sizes=\"(max-width: 274px) 100vw, 274px\" \/><\/p>\n<p>Para los que ten\u00e9is intolerancia a la<em> fructosa<\/em>, pod\u00e9is tomar nectarina, chirimoya o coco ya que no tienen exceso de fructosa y las que tienen contenido bajo son el albaricoque y la mandarina.<\/p>\n<p>Las <em>frutas alcalinas<\/em> que ayudan a equilibrar nuestro ph corporal y son antiinflamatorias, son la manzana, la granada,los frutos del bosque, el pomelo y el lim\u00f3n.<\/p>\n<p>De las frutas mis favoritas en invierno es la reina de mi tierra, la naranja, es la que mi cuerpo m\u00e1s me pide con la llegada del fr\u00edo, los frutos del bosque me encantan y los tenemos todo el a\u00f1o, el persim\u00f3n, los albaricoques y las uvas me chiflan, en verano los fresones, cerezas, la sand\u00eda y el mel\u00f3n, en definitiva soy bastante frutera y cualquier fruta me la como bien, \u00bfCual es tu fruta favorita?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Informaci\u00f3n nutricional del programa de nutrici\u00f3n DIAL y foto portada de Juan Jos\u00e9 Izquierdo<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las frutas son los \u00fanicos alimentos que tienen de forma natural y sin procesar, az\u00facar, las hay m\u00e1s dulces que otras, pero siempre es mejor opci\u00f3n a la hora de comer un postre o un almuerzo o una merienda antes que unas galletas, boller\u00eda, rosquilletas o cualquier snack poco saludable. Siempre hay que optar por [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=462"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":635,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/462\/revisions\/635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}