{"id":438,"date":"2018-11-08T09:19:59","date_gmt":"2018-11-08T09:19:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.efikanutricion.es\/?p=438"},"modified":"2018-12-07T10:30:04","modified_gmt":"2018-12-07T10:30:04","slug":"receta-super-facil-de-pudding-de-semillas-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/2018\/11\/08\/receta-super-facil-de-pudding-de-semillas-de-chia\/","title":{"rendered":"Receta super f\u00e1cil de pudding de semillas de ch\u00eda"},"content":{"rendered":"

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La preparaci\u00f3n son 2 minutos, merece la pena, esta bueno bueno y s\u00faper nutritivo, sin az\u00facares a\u00f1adidos, los ingredientes:<\/p>\n

-125ml de leche vegetal, mejor, la de almendra le d\u00e1 m\u00e1s cremosidad, la de arroz o avena queda m\u00e1s ligera o si prefieres leche de vaca pues la desnatada o la semi.<\/p>\n

-4 cucharadas de postre de semillas de ch\u00eda.<\/p>\n

-Un poco de canela en polvo.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/p>\n

1\ufe0f\u20e3Coges un vaso de cristal\u00a0<\/span><\/p>\n

2\ufe0f\u20e3 Llenas el vaso con la leche vegetal<\/p>\n

3\ufe0f\u20e3Introduces las 4 cucharadas de semillas de ch\u00eda<\/p>\n

4\ufe0f\u20e3Espolvoreas un poco de canela<\/p>\n

5\ufe0f\u20e3Lo remueves bien, lo tapas y a la nevera<\/p>\n

6\ufe0f\u20e3Dejar pasar m\u00ednimo 8 horas antes de servirlo coloca unos ar\u00e1ndanos y frambuesas por encima<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Y a disfrutar, lo puedes tomar para merendar o como un postre diferente y si est\u00e1s a dieta para el desayuno, ya que las semillas de ch\u00eda tienen bastantes calor\u00edas pero por la energ\u00eda que dan tienen alto contenido en omega 3 , no tienen gluten y su fibra te ayuda a regular tu tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n

Si te ha gustado comparte,\u00a0 much\u00edsimas gracias<\/p>\n

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