{"id":420,"date":"2018-11-05T17:40:57","date_gmt":"2018-11-05T17:40:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.efikanutricion.es\/?p=420"},"modified":"2018-12-07T10:29:27","modified_gmt":"2018-12-07T10:29:27","slug":"comer-ensalada-en-primer-lugar-siempre-es-mejor-por-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/2018\/11\/05\/comer-ensalada-en-primer-lugar-siempre-es-mejor-por-que\/","title":{"rendered":"Comer ensalada en primer lugar siempre es mejor, \u00bfpor qu\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-421 size-large\" src=\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/rawpixel-1054662-unsplash-1024x880.jpg\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"451\" srcset=\"https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/rawpixel-1054662-unsplash-1024x880.jpg 1024w, https:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/rawpixel-1054662-unsplash-300x258.jpg 300w, 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la<strong> regeneraci\u00f3n de las mucosas y las gl\u00e1ndulas digestivas<\/strong>, facilita la proliferaci\u00f3n de la flora bacteriana sana, el hambre se sacia m\u00e1s f\u00e1cilmente por que nos hace comer menos cantidad.<\/p>\n<p>Numerosos cient\u00edficos nos dicen que <strong>comemos m\u00e1s de lo que necesitamos<\/strong>, comiendo menos mejoramos nuestra salud y evitamos el sobrepeso, es una realidad, ingerimos una cantidad enorme de alimentos porque si no nos sentimos saciados parece que no estamos bien comidos, pero podemos evitarlo intentando comer menos cantidad de lo que comemos habitualmente y notaremos una enorme mejor\u00eda.<\/p>\n<p>Tomar <strong>hortalizas crudas<\/strong> como primer plato es la mejor opci\u00f3n en la comida principal del d\u00eda, por la noche es mejor las verduras cocinadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliograf\u00eda: Nuevo libro de cocina diet\u00e9tica Dr.Bircher Benner<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los alimentos crudos en especial las hortalizas,\u00a0conservan sus c\u00e9lulas vivas, se distinguen de las cocinadas por su contenido en fermentos, \u00e9stos son muy importantes en nuestra nutrici\u00f3n porque producen una autodigesti\u00f3n de los alimentos introducidos en el tubo digestivo, esto es importante porque para hacer la digesti\u00f3n de una comida habitual, nuestro cuerpo necesita unos 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