![\"\"](\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/graficas-de-bebidas-con-azucar.png\")
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Parece impresionante que sin darnos cuenta cada bebida que tomas, pueda llevar tanta cantidad de az\u00facar, un simple zumo<\/em> o un aquarius<\/em>, la mejor opci\u00f3n el agua o infusiones, que siempre son lo m\u00e1s natural.<\/p>\n \u00bfPero que est\u00e1 ocurriendo desde hace unos a\u00f1os a esta parte? pues que ni\u00f1os, adolescentes y adultos toman cada d\u00eda este tipo de bebidas por que el agua o no les gusta o como no sabe a nada…<\/p>\n Yo soy de esa generaci\u00f3n que creci\u00f3 tomando los refrescos como la fanta<\/em> y la coca-cola<\/em> porque el nestea<\/em> y el aquarius<\/em> ni exist\u00eda, s\u00f3lo en los cumplea\u00f1os.<\/p>\n El alcohol es az\u00facar<\/strong> y hay que dejarlo para ocasiones, como se hac\u00eda antes, se brindaba con champ\u00e1n en nochevieja y se tomaba vino y cerveza en las bodas, comuniones y bautizos. Pero hoy en d\u00eda est\u00e1 todo a nuestro alcance, cada anuncio publicitario, cada tienda en el barrio, da igual que sea un estanco, una fruter\u00eda, un bazar, etc . Siempre tienen a la venta refrescos y cerveza.<\/p>\n Debemos ser capaces de frenar esa adicci\u00f3n e intentar retomar las buenas costumbres perdidas, que nuestro paladar se desintoxique de tanta dulzor y dejar para el fin de semana esa cervecita o esa copita de vino.<\/p>\n Porque el que est\u00e9 en la pir\u00e1mide nutricional me parece absurdo, fomentar su consumo por m\u00e9dicos ya es lo peor, \u00ab tomar una copa de vino tinto al d\u00eda es bueno para tu sistema cardiovascular\u00bb,<\/em> toma ya.<\/p>\n La realidad de los estudios que se han realizado en los \u00faltimos a\u00f1os, gracias a las nuevas tecnolog\u00edas, as\u00ed lo aseguran, pero lo que no dicen es que para obtener todos sus beneficios hay que tomarlo eliminando el alcohol de su contenido, as\u00ed, si que es bueno para tu salud, lo mismo se puede trasladar a la famosa cerveza, donde hay una campa\u00f1a alrededor de ella bastante espectacular, como no va a serlo, si sus estudios est\u00e1n financiados por empresas fabricantes de las mismas y para colmo el otro d\u00eda v\u00ed una noticia, en la que dec\u00edan que hab\u00edan realizado un estudio en la universidad de Greenwich donde descubren que el efecto del alcohol era mejor que un analg\u00e9sico \u00bf y sus efectos a largo plazo no cuentan? Estamos locos o que. Si os interesa m\u00e1s este asunto os paso el enlace del peri\u00f3dico Journal of Pain donde est\u00e1 la noticia\u00a0https:\/\/www.jpain.org\/article\/S1526-5900%2816%2930334-0\/fulltext<\/a><\/p>\n En esta tabla tienes la informaci\u00f3n de las bebidas alcoh\u00f3licas que m\u00e1s se consumen:<\/p>\n <\/p>\n Siempre escuchamos tomarlo con moderaci\u00f3n y qui\u00e9n dice d\u00f3nde est\u00e1 la moderaci\u00f3n, mi humilde opini\u00f3n es que cada uno aplique su propio sentido com\u00fan, seg\u00fan el mio se pueden dar varias opciones:<\/p>\n \u00bfCon qu\u00e9 opci\u00f3n te quedas? y t\u00fa que opinas, cu\u00e9ntame.<\/p>\n <\/p>\n Informaci\u00f3n de las tablas \u00edndices del programa DIAL de nutrici\u00f3n<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Parece impresionante que sin darnos cuenta cada bebida que tomas, pueda llevar tanta cantidad de az\u00facar, un simple zumo o un aquarius, la mejor opci\u00f3n el agua o infusiones, que siempre son lo m\u00e1s natural. \u00bfPero que est\u00e1 ocurriendo desde hace unos a\u00f1os a esta parte? pues que ni\u00f1os, adolescentes y adultos toman cada d\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":333,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions\/333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.efikanutricion.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.efikanutricion.es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/TABLA-GRAFICA-DEL-ALCOHOL.png\")
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