En este post, he querido ofrecerte algo m\u00e1s personal para que puedas saber que hago cada ma\u00f1ana desde estos \u00faltimos meses.<\/p>\n
Tener h\u00e1bitos establecidos en tu d\u00eda a d\u00eda, hace que te encuentres mejor, sobre todo an\u00edmicamente.<\/p>\n
Me gusta leer mucho, y cuando le\u00ed un libro llamado \u00abEl monje que vendi\u00f3 su ferrari\u00bb, me ayud\u00f3 a replantear como empezar mi d\u00eda.<\/p>\n
En este libro te explican las pautas que debes seguir si quieres ser una persona m\u00e1s feliz, m\u00e1s relajada y m\u00e1s productiva.<\/p>\n
Y despu\u00e9s de establecer y probar varias cosas, al final me he quedado con las que mejor me hacen sentir.<\/p>\n
Mi rutina de ma\u00f1ana es la siguiente:<\/p>\n
Nada m\u00e1s me levanto lo primero que hago son unas respiraciones y me incorporo en la cama, en silencio, una especie de meditaci\u00f3n para empezar el d\u00eda.<\/p>\n
Luego escribo, todo lo que siento, todo lo que he so\u00f1ado, lo que me preocupa, mis deseos, mis proyectos, etc. me ayuda a estructurar mis ideas y desahogarme.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, es el momento de mover el cuerpo, 30 minutos al menos, de ejercicios de fuerza o cardio, yoga, etc.<\/p>\n
Hago tareas de casa, como no,\u00a0 que siempre hay alguna lavadora que poner, preparar los almuerzos a los ni\u00f1os, que ya no lo son tanto, pero bueno… y a la ducha.<\/p>\n
Y por \u00faltimo mi desayuno que lo preparo con cari\u00f1o para nutrirme y obtener la energ\u00eda que voy a necesitar ese d\u00eda y lo tomo, relajada y tranquila desde mi terraza o mirando por la ventana seg\u00fan el tiempo que haga.<\/p>\n
Esta rutina la suelo hacer casi siempre, de lunes a viernes, el fin de semana no suelo madrugar tanto, pero me sirve para conectar conmigo y vivir sin tanto estr\u00e9s.<\/p>\n
Suelo ser una persona m\u00e1s diurna que nocturna, me siento m\u00e1s activa por las ma\u00f1anas, pero hay personas que lo son por las tardes, debes adaptar tu rutina a t\u00fa forma de ser.<\/p>\n
La organizaci\u00f3n y planificaci\u00f3n es importante, pero m\u00e1s a\u00fan el autocuidado.<\/p>\n
\u00bfY t\u00fa haces alguna rutina que te haya cambiado tus d\u00edas?<\/p>\n
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